Nos activités

NOS ACTIVITÉS

 

Accompagnement par le Yoga (cours adultes en individuel et en groupe)

Qu’est-ce que c’est ?

Le Yoga proposé dans le cadre de l’association est une pratique posturale et respiratoire qui s’adresse à chacun, quelle que soit sa condition physique. Ainsi, les cours proposés sont adaptés à chaque individu, avec douceur, discipline et créativité.

Les voies du Yoga sont multiples. L’objectif premier et commun à toutes les pratiques est d’apaiser les tensions intérieures et de laisser se développer la paix et le calme de votre nature profonde.

Comment ça se passe ?

La durée des séances varie entre 1h15 et 2 heures.

Chaque séance débute par une relaxation et un rassemblement de l’attention sur le souffle avec des expirations profondes. La séance est ensuite structurée par une préparation respiratoire, musculaire et articulaire. En fonction de sa durée, des enchaînements peuvent être proposés, aidant à développer des qualités de coordination et d’endurance.
La pratique de diverses postures est articulée autour de la mobilisation de la colonne vertébrale : étirements, extensions, flexions de hanche et enroulements, flexions ou extensions latérales et rotations. Les appuis, équilibres et inversions complètent ces familles de postures. Ces âsana contribuent à travailler la tonicité, l’équilibre, la souplesse et la capacité respiratoire.

La respiration aura accompagné la détente initiale ; elle se sera amplifiée grâce aux mouvements préparatoires et se sera modelée sur chaque posture. Elle aide à avoir une intériorité tout au long de la séance, qui se clôture par une attention au souffle et à son extension (prânâyâma), dans une assise confortable, en pratiquant les exercices proposés par la Hatha-Yoga Pradîpikâ.

Ces séances peuvent apporter un bien-être corporel et une détente mentale. Elles permettent de vous rapprocher d’un état d’intériorisation.

Nous intervenons en institution (hôpital, centre de jour, association), en entreprise, en ville (en 2023 & 2024 : https://centreflow.be & https://atlantideasbl.org) et réalisons sur demande des cours particuliers.

Pour toute demande de tarification, nous consulter.

Accompagnement par le Yoga (cours enfants & adolescents)

 

Un espace pour se libérer des tensions par une ouverture au souffle. Un temps pour prendre soin de soi et des autres. Un chemin d’éveil, d’exploration et de connaissance de soi.

Qu’est-ce que c’est ?

Le Yoga est une discipline millénaire qui considère l’être humain dans sa globalité. Pour les enfants et les adolescents, le yoga peut devenir un précieux appui pour développer leur connaissance d’eux-mêmes, les aidant ainsi à mieux s’exprimer et interagir.

Les séances sont adaptées en fonction de l’âge et des singularités de chacun des participants, avec un dénominateur commun : Elles sont un temps pour explorer le corps, les émotions, le souffle ; avec des moments d’ardeur, sans compétition ni avec soi ni avec les autres, ouvrant un espace à la Joie. Vos enfants seront accompagnés dans un cadre sécurisant, vers une pensée et des gestes plus conscients, grâce à l’attention portée aux gestes placés sur le souffle.

ATELIERS de YOGA LUDIQUE – ENFANTS (8-11 ans) :  Pas de cours cette année

@ Faites découvrir à vos enfants les bienfaits d’un yoga ludique : Le yoga permet de se détendre en s’amusant et en développant l’équilibre, la gestion des émotions, la créativité, la confiance en soi et le vivre ensemble Invitation pour votre enfant d’expérimenter à son rythme, les capacités de son corps, de son souffle et de sa pensée, vers plus de connaissance de soi. Mieux se connaitre et s’accepter (ainsi que les autres !), retrouver le calme et l’équilibre intérieur, gérer son stress, se relaxer, travailler sa souplesse, se concentrer

COURS de YOGA – Pré-Ado (11-12 ans) :  Pas de cours cette année

@ Une proposition pour votre pré-adolescent d’être accompagné dans un cadre sécurisant, vers une pensée et des gestes plus conscients : Les séances sont très créatives, axées sur un travail simultané du corps & du souffle, développant la curiosité à explorer son univers intérieur, vers une meilleure connaissance de soi et des autres

COURS de YOGA – ADO (15-18 ans) :  Pas de cours cette année

@ Une invitation à aller vers une meilleure connaissance et acceptation de soi-même et à retrouver le calme et l’équilibre intérieur : Le fil conducteur des séances reste le souffle : L’attention aux détails des âsana (postures) placées sur le souffle, les vinyasa (synchronisations du souffle et du mouvement) et les pranayâma, exercices d’extension et de « contrôle » du souffle qui ont de nombreux bienfaits physiques, mentaux, émotionnels… Les séances sont ainsi énergétisantes & relaxantes, accessibles à tous. Elles ouvrent à une connaissance de ses possibles, et permettent d’expériementer l’introspection, vers plus de liberté intérieure et de confiance

Comment ça se passe ?

Les groupes sont limités à 6 participants, de telle manière à ce qu’une attention particulière puisse être portée à chacun. 

Les inscriptions se font par le formulaire de contact sécurisé ou bien par mail directement (Laurence) : accompagnementetyoga@gmail.com.

Merci de prévenir de votre venue pour le premier cours, les places étant limitées.

Ateliers de 2 heures

 

Prévoyez enfin une tenue confortable pour votre enfant (avec possibilité de se couvrir et de se découvrir). Des tapis et quelques couvertures sont à leur disposition. N’hésitez pas à amener votre matériel si vous en avez.

Combien ça coûte ?

– Le tarif à l’unité est de 22 euros. C’est le prix de la séance d’essai.

– Possibilité de Carte trimestrielle (18 euros l’atelier)

– La cotisation adhérent pour l’année (obligatoire) est de 4 euros.

Les séances sont accessibles à tous moments de l’année.

Le paiement se fait sur place ou sur le compte de l’association « accompagnement & yoga ».

Accompagnement par le Reiki (Usui Shiki Ryoho)

Qu’est-ce que c’est ?

Le Reiki est une science ancestrale, qui se transmet à travers une initiation de l’enseignant à l’élève. Il permet au pratiquant d’être un vecteur à la circulation de l’énergie, vers une autre personne, par imposition des mains. Reiki est un mot japonais qui signifie « force universelle de vie ». Le Reiki vitalise ainsi le corps et l’esprit du receveur et régularise son système énergétique. Il dissout les blocages, apporte un bien-être global et favorise la détente totale. Il agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel.

Le Reiki peut s’utiliser aussi bien sur soi-même que sur les autres.

En aucun cas, les techniques de ces séances ne se substituent à quelque traitement ou suivi médical que ce soit.

Comment ça se passe ?

Laurence reçoit pour des soins individuels personnalisés  sur rendez-vous. Les soins se font par l’apposition des mains en un léger contact sur le corps du receveur, qui reste toujours habillé.

Les séances durent en général 2 heures, le temps de prendre le temps de discuter et de (dé)poser les choses avant, d’expliquer le déroulement de la séance et de partager sur le vécu de la séance ensuite.

Combien ça coûte ?

  • 60 euros la séance de 2 heures

Quel est le parcours de Laurence en Reiki ?

Laurence est Maître Praticienne en Reiki Usui Shiki Ryoho depuis 2011. Elle finalise actuellement son année de formation pour devenir Maître Enseignante, pour à son tour prochainement, proposer des initiations aux différents degrés de Reiki.

Accompagnement par le coaching (en individuel)

Qu’est-ce que c’est ?

C’est un accompagnement personnalisé (individuel), avec pour objectifs
possibles :
– Optimiser ses potentiels
– Acquérir et/ou développer confiance/estime/affirmation de soi
– Se positionner (faire des choix, prendre des décisions et les assumer)
– Améliorer ses modes de communication interpersonnelle et ses relations avec autrui.

Comment ça se passe ?

La démarche est personnalisée et s’adapte au contexte de chacun.
Lors du premier entretien, nous analysons votre demande et précisons ce que vous attendez de cet accompagnement.
Tout au long des séances, vous progressez et êtes accompagnés dans le changement qui s’opère petit à petit.
Le coaching vous invite à développer un fonctionnement plus harmonieux avec « qui vous êtes ».

La participation financière est de 60 euros par heure.
La question financière doit être abordée simplement ; si c’est un frein, nous contacter pour discuter d’un accord possible sur un coaching solidaire.

Accompagnement par le co-développement (en groupe)

Qu’est-ce que c’est ?

C’est une approche originale d’accompagnement du changement et du développement individuel, s’appuyant sur la production et l’intelligence collective, dans le cadre d’un groupe.

Les utilisations de cette méthode dans le champ du développement personnel peuvent être nombreuses :
Améliorer ses relations aux autres (famille, amis, travail…)
Gérer des conflits, assainir des situations
– Gagner en confiance, s’affirmer, gagner en estime de soi
– Mieux accueillir ses émotions : peurs, colère, tristesse
– Traverser des passages difficiles, des épreuves, faire des deuils
– Gérer des situations de blocage, trouver des solutions aux problèmes
– Accéder à ses besoins
– Générer des changements et se rapprocher de son équilibre intérieur
– Être acteur et auteur de sa vie…

Comment ça se passe ?

Un groupe de co-développement est composé de 4 à 8 personnes. Le groupe est accompagné par un (parfois deux) animateur(s), facilitateur(s) coach(s). Le groupe est établi en fonction d’un point commun. Dans cette approche, il y a autant de séances que de participants. A chaque séance, le groupe se met au service d’un participant et de sa problématique. Chacun résout ses difficultés, en s’aidant des apports des autres membres du groupe ; chaque participant apporte aux autres, reçoit des autres et s’engage de façon autonome, dans son changement.

De plus, le travail en commun fait émerger une communication réseau, qui favorise des échanges et la collaboration pendant et après la vie du groupe. L’effet du groupe contribue à lancer un mouvement, permet le passage à l’action, et le retour à l’autonomie.

Pour une demande de devis, nous consulter.

  • Je suis dans un bien-être psychique et physique
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